半身浴ダイエットの効果的な方法と注意点

中年太りダイエット

半身浴ダイエットは、毎日のお風呂タイムに半身浴を行うだけでできる簡単なダイエットとして人気です。食事制限もいらないので、ストレスが溜まらないのもポイントです。その方法はとってもシンプルなもので、解説していきます。40度程度の温めのお湯に、毎日20分ほどつかるだけでできてしまいます。半身浴ですので、つかるのは胸の下ぐらいまでです。こうすることで、長時間入浴していてものぼせる心配はありません。これだと上半身が冷えてしまうと言う方は、大きめのタオルをバスルームに持ち込んで肩にかけておくことをおすすめします。このように、とっても簡単にできる半身浴ダイエットですが、いくつかの注意点もあるので挙げていきます。まず、こまめに水分を補給するようにしましょう。半身浴は意外と汗をかくのですが、お風呂に入っていてそれには気が付きにくいです。また、せっかくダイエットしているのだから水分を体内に入れたくないと思う方もいるでしょう。ですが、これはとても危険なことです。必ず水分補給を忘れないようにしましょう。持ち込む水分は、常温の水がおすすめです。また、体調が悪くなったら無理をしないこともとても大切です。このようなポイントをしっかり守ってダイエットしましょう。